Как Справиться со Стрессом во Время Торговли на Форекс

Производство >> 13.06.2018, 22:41

Начинающие трейдеры часто подвергаются стрессовому состоянию. Многие участники торгов даже не представляют, какие умственные и физические усилия им придется приложить. Рассмотрим, что такое стресс во время торгов, и как с ним справиться. Процесс торгов требует некоторого эмоционального напряжения, это особенно чувствуют новички в этом бизнесе. Поэтому, после трудового дня вас посещает чувство опустошения.

Торговля на Форекстяжелый психологический процесс, работать придется самому, без каких-либо менеджеров. Все успехи и неудачи зависят полностью от ваших действий и знаний. Все эти моменты и могут послужить причиной стрессовой ситуации.

Существуют периоды взлетов и падений, соответственно и стресс подразделяется на два вида, в зависимости от ситуации: плохой и хороший. По периоду возникновения стресс подразделяют на: мгновенный и хронический, который нарастает постепенно.

Что происходит во время стрессовой ситуации

Для того чтобы научиться правильно вести себя в напряженной ситуации, необходимо подробно разобраться, что же все-таки происходит.

1. Вызвать негативную ответную реакцию организма может сложившаяся ситуация в процессе торгов:

  • ваша торговля стала убыточной;
  • это может быть влияние других трейдеров, которые понесли потери;
  • ситуация в семье, когда вторая половина не разделяет ваши интересы;
  • торги происходят на последние средства.

2. Ситуация может быть воспринята следующим образом:

  • человек решается на кардинальные меры, чтобы не повторить ситуацию утраты денежных средств;
  • разрешение семейного конфликта;
  • принятие решения об окончании торговой карьеры.

3. Стресс провоцирует возникновение различных эмоций: чувство подавленности, гнева, злости, страха.

4. В свою очередь в организме могут происходить различные изменения, которые проявляются следующим образом:

  • повышенная потливость;
  • сердечный ритм учащается;
  • мышцы пребывают в постоянном тонусе;
  • появляются признаки гипертонии;
  • человек непроизвольно сжимает челюсти, плечи.

Стресс может повлечь за собой достаточно серьезные последствия в виде сердечных заболеваний, астматических приступов, нервного срыва, периодических головных болей.

Преодоление стресса

Стрессовая ситуация лишает трейдера ясности мышления, ошибки допускаются одна за другой. Трейдер принимает решение о возврате денег любым путем, он увеличивает объемы продаж, а следовало бы подкорректировать торговлю. Для начала нужно успокоиться и взглянуть на происходящее другими глазами, постараться выяснить причину возникшей ситуации. Возможно, потребуется сделать паузу в вашей торговой деятельности для разрешения конфликтных ситуаций.

Прежде всего, как бы это ни было сложно, необходимо признать, что вы пребываете в состоянии стресса, в противном случае проблемы будут возрастать и отразятся на вашем торговом счете. Как рекомендует Admiral markets, проблема должна решаться сразу, не следует ждать осложнений, которые преодолевать еще труднее.

Применение методики стоповых ордеров повышает вашу страховку. Позиция закрывается автоматически, если цена будет для вас не выгодной. Постоянный контроль своих позиций может повысить уровень стресса. Психологи рекомендуют трейдерам после установки необходимых ордеров выключать торговую платформу, возвращаться снова через день.

Стоповый ордер минимизирует потери, поэтому не нужно постоянно проверять баланс, это можно сделать, когда закроется рынок.

Для успешной торговли необходима разработка надежной стратегии. Если четко следовать плану, в котором предусмотрены все риски и успешные ходы, стрессовой ситуации можно избежать. Чтобы повысить устойчивость организма к нервным и эмоциональным нагрузкам, важно употреблять здоровую пищу, насыщенную всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Здоровый, полноценный сон – залог вашего спокойствия. Если человек регулярно не высыпается, его реакция на негативные ситуации становится более резкой и агрессивной. Трейдерам следует обращать внимание на круг общения. Когда вы находитесь в обществе людей, которые пребывают в состоянии постоянного стресса, вы постепенно можете так же поддаться этому состоянию. Постарайтесь оградить себя от подобной компании.

Сохранить эмоциональное равновесие поможет правильное дыхание, существуют различные техники, которые дают положительный результат и помогают расслабиться в напряженной ситуации.

Выполнение физических упражнений помогает организму переключиться с эмоций на нагрузку другого характера. Во время физической активности сжигается гормон стресса и направляется к функциям метаболизма. Каждый сам выбирает технику расслабления, которая ему по душе. Главное вовремя начать борьбу со стрессом и не позволить этому состоянию поглотить вас полностью.