Кофе: Вред и польза для здоровья

Материалы предоставлены интернет-магазином кофе и чая Bravos https://coffee-tea-bravos.ru/

Вот уже несколько столетий кофе является одним из любимых напитков жителей многих стран и континентов. С чашечкой кофе ведутся деловые переговоры и душевные беседы, кофе является поводом для встречи, знакомства и отдыха. Ведь недаром кофе является самым популярным напитком после воды, на третьем месте стоит чай. Родина кофейного дерева – Эфиопия, именно в ней пять веков назад открыли тонизирующие свойства плодов этого древа. Позже зерна кофейного дерева научились обжаривать, перемалывать и заваривать вкусный ароматный напиток.

Польза от употребления

Качественный, свежеобжаренный кофе, такой как, Колумбия Супремо имеет множество полезных элементов. Он содержит витамины группы В и РР, калий, кальций, железо и магний. Конечно же, в основном все употребляют этот напиток из-за содержания в нем кофеина. Кофеин бодрит, придает силы организму, уходит сонливость, подымается настроение. Этот элемент повышает артериальное давление, улучшает работу сердечной мышцы. Интересно, что благодаря ему повышается стрессоустойчивость и концентрация. Рекомендуется употребления кофе перед занятиями спортом, поскольку он стимулирует мышечную ткань, делая ее более эластичной.

Антиоксиданты, содержащиеся в зернах, сохраняют молодость кожи. Люди, которые часто пьют натуральный, качественный кофе обладают хорошей кожей, естественным румянцем на лице. Антиоксиданты повышают и укрепляют иммунную систему, благодаря чему человек меньше склонен к простудным, вирусным заболеваниям, гораздо устойчивее к раковым болезням.

Вред от употребления. Нужно учитывать меру

Необходимо учитывать меру потребления этого напитка. Суточная норма употребления кофе не должна превышать четырех чашек в день. Следует учитывать индивидуальные особенности организма человека. При повышенном артериальном давление не стоит включать кофе в рацион питания. Не рекомендуется пить этот напиток и людям с возбужденной нервной

системой, поскольку может наступить перевозбуждение и, как следствие нервные срывы. Содержащиеся в избытке аминокислоты, при повышенной кислотности, могут вызвать изжогу. Внимательней надо относиться к кофе при таких заболеваниях как язва желудка, болезни двенадцатиперстной кишки, гастрите. Кофе очень сильно выводит воду из организма. В связи с этим, необходимо пить большое количество воды, чтобы восстановить водный баланс организма. Существует культура подачи кофе в хороших кофейнях, ресторанах – чашка бодрящего напитка подается в тандеме со стаканом воды. В противном случае, вместо бодрости и хорошего самочувствия, возникает сонливость, появляется слабость, ухудшается настроение.

Кофе признан наркотическим веществом, который вызывает зависимость. Хотя зависимость может возникнуть лишь при частом употребление кофе.
Подводя итоги, можно сказать, что кофе как и любой продукт имеет свои положительные и отрицательные стороны. И это нормально. Важно подойти грамотно к потреблению этого напитка. При соблюдение всех рекомендаций каждый сможет наслаждаться кофе без вреда для своего здоровья, не вызывая привыкания организма.